Vous voulez être fort, musclé ? Vous voulez travailler votre endurance, votre capacité physique et respiratoire ? Vous n’aimez pas trop les séances monotones de longue durée ? Le cross training combine divers types d’entraînement issus de la gymnastique, de l’haltérophilie, de la musculation et surtout des sports d’endurance. L’initiation au cross training vous intéresse ? Découvrez le cross training en live, avec un coaching sportif en ligne sur mesure depuis chez vous.
Cross training : cardio, renforcement musculaire avec des exercices variés et ludiques
Le cross training est une séance d’exercices très diversifiée. Il regroupe un certain nombre de mouvements de fitness, de musculation à haute intensité, chronométré, pour une activité physique complète et performante. La force physique et mentale, l’endurance et la coordination sont des qualités recherchées, à développer au cours de l’exécution des mouvements.
Le cross training sollicite presque tous les groupes musculaires du corps. Il a pour objectif d’améliorer votre condition et capacité physique par des variétés d’exercices. Ce type d’entraînement s’adresse à tous les profils désirant de dépasser ses limites qu’ils soient débutants, expérimentés ou en quête de perte de poids.
L’initiation au cross training se fait généralement au poids du corps, sans matériel. Cependant quelques équipements seront nécessaires une fois habitué à l’entraînement. On reconnaît le cross training par l’exécution d’exercices physiques variés de haute intensité, avec une fréquence et une durée bien étudiée. Les exercices s’enchaînent et s’effectuent avec une forte intensité travaillant à la fois la force, l’endurance et la vitesse. Le temps de repos est assez court. L’intensité des exercices, le nombre de répétitions et chaque circuit dépendent de votre état physique pendant l’entrainement.
Découvrez les avantages du cross training avec un coach sportif en live
La pratique du cross training comporte de nombreux avantages tels que la perte de poids, l’amélioration de la condition physique et un physique plus athlétique. De plus, les exercices variés et ludiques permettent de casser les routines d’entraînement. En plus de pouvoir développer la masse musculaire, l’impact sur la condition physique est énorme. Les résultats sur la transformation physique sont également rapides et impressionnants.
Certains mouvements sont complexes et sollicitent quelques techniques dans l’exécution pour éviter les lésions musculaires. Malgré la complexité de cette discipline, le cross training peut être pratiqué à domicile, en live, avec un coach sportif expérimenté. Chaque séance est unique, car il existe une variété de mouvement réalisable, pratiquée souvent sous forme de circuit training.
Différents exercices s’enchaînent dans l’ordre avec un nombre de tours défini par le coach. 3 séances par semaine, d’une heure maximum suffisent pour améliorer votre système cardio-respiratoire et votre force musculaire. Vous voulez à la fois perdre la masse graisseuse, gagner en masse musculaire, faire du cardio intensif ? Optez pour le cross training à domicile avec Taïg fit.
Votre séance de cross training va être dirigé par un coach sportif en ligne. Le coach en question va vous initier et développer votre capacité physique par cette discipline. Alors, vous êtes tenté par le cross training en live ? Inscrivez-vous dès maintenant sur taigfit.com
